نصايح قبل ما تجلس على الكمبيوتر ..

عزيزي مستخدم الكمبيوتر قبل ان تجلس على الكمبيوتر اتبع النصائح التالية:



1- لتجنب تاثير الاشعاعات:
تصدر شاشة الكومبيوتر العديد من انواع الاشعاعات بكميات مختلفة واهم هذة الانواع الاشعة السينية والاشعة

تحت الحمراء والاشعة البنفسجية وموجات المايكروويف وهذة اشعاعات صغيرة في شدتها وكميتها لكن

التعرض المستمر لها يتسبب بمشاكل مستقبلية وافضل طريقة للتقليل من اثارها هو الابتعاد عن مصادرها بقدر

الامكان لذلك يجب الابتعاد عن الشاشة بمسافة لا تقل عن 50 سنتيمترا واستخدام شاشات السائب البلوري

بدلا من الشاشات التي تعمل علي تقنية انبوب المبط وهو مايعرف بأنبوبة الكاثود والاشعاعات تصدر في جميع

الاتجاهات فيجب الابتعاد عن الشاشة من جميع الاتجاهات.



2- لتجنب تاثير مجالات الكهرومغناطيسية :
يجب وضع الجزء الذي يحتوي علي مكونات الجهاز بعيدا عن جسمك بمسافة نصف متر ويجب ان تكون

الجلسة بعيدة عن الاسلاك والكوابل بمسافة نصف متر.



3- لتجنب اجهاد العين:
يجب ان يكون ارتفاع الشاشة مناسبا بحيث تكون علي مستوي النظر والارتفاع المثالي هو ان يقع نظرك علي

الشاشة مباشرة كالخط المستقيم ويجب ان تكون الشاشة بحجم 15 بوصة علي الاقل وتوضع الشاشة في مكان

مناسب ولا تقل الانعكاسات من الاضاءة الخلفية او النوافذ.



4- لتجنب الام العمود الفقري:
يجب الجلوس علي كرسي مناسب لطولك ويفضل ان يكون له مسند للرأس والظهر ويجب ان يكون الجلوس

بطريقة صحيحة بحيث يكون الرأس والرقبة وكامل العمود الفقري بوضع مستقيم.



5- لتجنب ألام المفاصل:
تتأثر معظم المفاصل بطريقة جلوسك امام الجهاز ويعتبر مفصل الركبة اكثر المفاصل تأثرا بطريقة جلوس

امام الجهاز بحيث تشكل المفاصل في زوايا قائمة ويتأثر الرسغ كثيرا بطريقة استخدامك لفأرة ولوحة المفاتيح

ويجب ان تكون يديك مستقيمتين بقدر المستطاع أثناء الطباعة علي لوحة المفاتيح او استخدام الفأرة مع الحفاظ

علي المرفق ليكون أقرب الي جسمك وتكون الزاوية 90درجة بين العضلات والساعد .



تحياتي لكم واتمنى للجمبع دوام الصحة والعافية



وبستنى ردودكم على أحر من الجمر ...
*ROZA*

مرررررررررة شكرا هشوم على المرور

وياريت الاعضاء التانين يستفيدوا كمان