كيف تعتني باظافرك؟؟!!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
حافظى على أظافرك وصحتة بتغذيتك من المعروف ان الاظافرتنمو بشكل بطئ بمعدل مليمتر واحد فى الاسبوع ومثل هذة المعدل ينخفض فى حالات الاصابة بالامراض او نقص التغذية وبالاضافة الى ذلك تتأثر صحة الاظافر بالتوترالنفسى ولهذا ينصح بالحفاظ على صحة وجمال الاظافر باتباع النظام الغذائى المتوازن الذىيمد الجسم باحتياجاتة الاساسية ومن العناصر الغذائية التى تتطلبها الاظافر

الحديد

من العناصر المهمة لصحة سلامة الاظافر وهو متوفر فى اللحوم والبيض والحبوب والخظار ذات الاوراق الخضراء اضافة الى الخبزالكامل او الاسمر

الزنك

ان البقع البيضاء الى تظهر على الاظافر تعود لنقصعنصر الزنك وليس لنقص الكالسيوم كما يعتقد البعض ومثل هذة العناصرمتوفر بكميات كافية فى اللحوم والسمك والفطر وصفار البيض.

الكالسيوم

يعد من العناصر المعدنية الضرورية لمتانة وقوة الاظافر والكالسيوم متوفر فى الخضار وفى الفاصوليا والحليب ومشتقاتة

الماء

ان ضعف بنية الاظافر قد ترتبط بنقص الوارد اليومى من الماء لهذا ينصح بتناول السوائل بكميات كافية اى ما لايقل عن ليتر ونصف من الماء يوميامن اجل المحافظة على صحة الجسم وسلامة الاظافر

نصائح لجمال اظافرك

1- دلكى يديك واظافرك بكريم مرطب قبل ارتداء القفازات فهذا يحفظ لبشرة يديك نعمومتها ويشكل عازلا اخر ضد الماء والصابون بجانب القفازات.

2- ضعى القليل من الكريم مع تدليك يديك وكل اصبع على حدة من الاسفل الى الاعلى فمن المعروف ان التدليك يعمل على تنشيط الدورة الدموية وبالتالى يهيئ الحيوية والنظارة لبشرتك كما انة يساعد على نمو الاضافر.

3- احرصى على عمل حمام زيت لاظفارك بمعدل مرة واحدة او مرتين اسبوعيا عن طريق نقع الاظافر فى زيت الزيتون الدافئ مدة لاتقل عن10 دقائق ثم استخدام كريم خاص لتديك الجلد عند منبت الاظافر بحيث يدفع الجلد الى الخلف بواسطة الاصابع

4- احملى دائما مبردا فى حقيبتك لكى تسواى حافة الظفر فى حالة تعلقة بثيابك

5- اعلمى ان الماء هو عدو اظافرك الاول فأذا تعرضت للبلل لساعات طويل فسوف تكون النتيجة التشقق والتكسر ولعل اكثر شى يضرها الماء الفاتر او الماء البارد لذا دائما عليك ارتداء القفازات عند قيامك بالاعمال المنزلية.

6- تجنبى ازالة طلاء الاظافر بيديك لانك سوف تزلين طبقة من سطح الظفر

7- تخلصى من عادة قضم الاظافر فهى لاتناسب اناقتك ومكانتك بالاضافة الى ما تعطينة من انطباع لدى لاخرين بتوترك

8- لاتبردى اظافرك وهى فى حالة رطبة لاسيما اذا كانت ضعيفة لانها تكون عرضة للانكسار لذلك يفضل فى هذة الحالة بردها قبل ازالة الطلاء عنها مما يكسبها حماية اظافية.

9- احرصى على بقاء اظافرك بطول معقول فا لاظافر الطويلة جدا غير عملية.

10- اذا اردت تنظيف اظافرك وازالة البقع عنها فاليك هذة الوصفة التالية

* اخلطى عصير الليمون بمقدار 5 جرامات مع ماء الورد بمقدار 95 جراما

* اغمسى قطعة من القطن فى المزيج ثم امسحى اظافرك

* اتركى المزيج على يديك لمدة خمس دقائق

* اغسلى يديك جيدا بعد ذلك

وبأمكانك ايضا استخدام انواع الفاكهة كمقوى لاظافرك حيث انها تحتوى على العديد من العناصر المغذية للاظافر ومنها.

زيت الزيتون

بالامكان نقع لاظافر مع القليل من زيت الزيتون لاظافة النعومة الفائقة والتغذية ويمكن استبدال زيت الزيتون بزيت اللوز.

الليمون

بامكانك فرك اظافرك باليمون او نقعهم بقليل من الليمون مع امكانية اظافة بضع قطرات من زيت الزيتون لنعومة.

زيت الخروع

بأمكانك دهن اظافرك يوميا فى الليل لتقوية الاظافر.


واتمنى ان هذة الوصفات البسيطة انتنال اعجابكم وشكرا